Znaczenie regeneracji w treningu – jak uniknąć przetrenowania?
Znaczenie regeneracji w treningu Regeneracja odgrywa kluczową rolę w treningu, ponieważ to w trakcie odpoczynku organizm przystosowuje się do obciążeń treningowych, odbudowuje się i rośnie. Brak odpowiedniej regeneracji może prowadzić do przetrenowania, co z kolei…