Parkour – sport do ćwiczeń na mieście
Parkour jest bardzo nietypowym sportem wywodzącym się z Francji. Jest to forma aktywności fizycznej tłumaczona jako sztuka przemieszczania się. Parkour polega na pokonywaniu miejskiej przestrzeni i przeszkód związanych z miejską architekturą. Sportowcy, którzy ćwiczą w
Gdzie szukać ćwiczeń?
Rozpoczynamy przygodę z siłownią. Kupujemy karnet, strój, zaopatrujemy się w dużą ilość wody i napojów izotonicznych i planujemy rozpocząć ćwiczenia. Jak stworzyć ich plan? Początki są najtrudniejsze Przede wszystkim nie możemy zapominać o solidnej rozgrzewce,
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni
Na zagadkę postawioną w tytule należy przede wszystkim odpowiedzieć tak, że popadanie w którąkolwiek ze skrajności nie jest dobre. Wybór treningu na siłowni a ćwiczeń w domowym zaciszu jest kwestią indywidualnych preferencji, upodobań, charakteru. Jeśli
Ćwiczenia na triceps polecane
Budowanie wymarzonej sylwetki to trudne zadanie, które wymaga od nas ogromnych pokładów samozaparcia i cierpliwości. nie wystarczy przy tym tylko chęć, bowiem konieczne jest właściwe podejście. Wiedza, która pozwoli nam zaplanować całą drogę oraz umiejętności,
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Dobrze rozbudowane mięśnie to marzenie niejednego mężczyzny, dlatego też zdecydowana większość panów decyduje się na wizytę na siłowni, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Dlaczego? Z tego względu, gdyż na siłowni znajduje się odpowiedni sprzęt, który
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
To jedne z najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających. Tak zwane aeroby, czyli ćwiczenia aerobowe, pomagają spalić efektywniej tkankę tłuszczową. Dlatego polecane są głównie osobom, które chcą zgubić kilka kilogramów. Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że tlen jest dostarczany
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Umięśniona klatka piersiowa to marzenie niejednego mężczyzny. W celu jej uzyskania często zaczynają chodzić na siłownię i regularnie ćwiczyć. Osoby początkujące mogą zastanawiać się, w jaki sposób należy wykonywać ćwiczenia, aby rozbudować mięśnie klatki piersiowej.
Zalety ćwiczenia w domu
Coraz większą popularność zyskują trenerzy fitness działający głównie w sieci. Trudno się temu dziwić, gdyż zdrowy styl życia i aktywność fizyczna już od kilku lat robią dużą furorę wśród osób w każdym wieku. Chęć uzyskania
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Ćwiczenia z piłką lekarską są formą zajęć, które można wykonywać w klubie fitness. Piłka lekarska jest przyrządem gimnastycznym, z którego można równie dobrze korzystać w domu. Z powodzeniem może ona zastąpić wizyty na siłowni. Ćwicząc
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Który z mężczyzn nie marzy o pięknie wyrzeźbionej klatce piersiowej? Która z kobiet nie marzy o takim mężczyźnie? Uwidocznione mięśnie to nie prezent od Pana Boga, lecz efekt ciężkiej pracy nad sobą. Należy pamiętać, że
Kiedy przydaje się kółko do ćwiczeń?
Na pewno niejednokrotnie widzieliście, jak niektóre osoby na siłowni używały specjalnego kółka do ćwiczeń. Zastanawiacie się, jakie jest
Jakie ćwiczenia wybrać?
Każdy chce wyglądać atrakcyjnie i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Okazuje się, że kluczem do szczęścia może okazać się
Parkour – sport do ćwiczeń na mieście
Parkour jest bardzo nietypowym sportem wywodzącym się z Francji. Jest to forma aktywności fizycznej tłumaczona jako sztuka przemieszczania się. Parkour polega na pokonywaniu miejskiej przestrzeni i przeszkód związanych z miejską architekturą. Sportowcy, którzy ćwiczą w
Ćwiczenia na triceps polecane
Budowanie wymarzonej sylwetki to trudne zadanie, które wymaga od nas ogromnych pokładów samozaparcia i cierpliwości. nie wystarczy przy tym tylko chęć, bowiem konieczne jest właściwe podejście. Wiedza, która pozwoli nam zaplanować całą drogę oraz umiejętności,
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Dobrze rozbudowane mięśnie to marzenie niejednego mężczyzny, dlatego też zdecydowana większość panów decyduje się na wizytę na siłowni, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Dlaczego? Z tego względu, gdyż na siłowni znajduje się odpowiedni sprzęt, który
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
To jedne z najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających. Tak zwane aeroby, czyli ćwiczenia aerobowe, pomagają spalić efektywniej tkankę tłuszczową. Dlatego polecane są głównie osobom, które chcą zgubić kilka kilogramów. Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że tlen jest dostarczany
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Umięśniona klatka piersiowa to marzenie niejednego mężczyzny. W celu jej uzyskania często zaczynają chodzić na siłownię i regularnie ćwiczyć. Osoby początkujące mogą zastanawiać się, w jaki sposób należy wykonywać ćwiczenia, aby rozbudować mięśnie klatki piersiowej.
Kiedy przydaje się kółko do ćwiczeń?
Na pewno niejednokrotnie widzieliście, jak niektóre osoby na siłowni używały specjalnego kółka do ćwiczeń. Zastanawiacie
Zestaw ćwiczeń
Same suplementy nie sprawią, że nasze mięśnie przybiorą idealny kształt, a tłuszcz zniknie spod skóry.
Zalety ćwiczenia w domu
Coraz większą popularność zyskują trenerzy fitness działający głównie w sieci. Trudno się temu dziwić, gdyż
Zabawa z ćwiczeniami Suzanne Cox
Ćwiczenia w domu to również dobry sposób na poprawienie swojej sylwetki. W Internecie jest mnóstwo
Wyciskanie żołnierskie, czyli jedno z lepszych ćwiczeń na barki
Jednym ze skuteczniejszych ćwiczeń na barki jest wyciskanie żołnierskie, które polega na podnoszeniu sztangi nad
Wielofunkcyjne atlasy do ćwiczeń w domu
Każdy, kto chciałby być w dobrej formie fizycznej przez cały rok, może sobie sprawić siłownię
Skuteczny zestaw ćwiczeń na triceps
Mięśnie trójgłowe ramion, czyli popularny triceps to jedna z ważniejszych grup mięśni u każdego mężczyzny.
Skuteczne ćwiczenia na szerokie plecy
Każdy, kto chce mieć szerokie plecy powinien doskonale zdawać sobie sprawę z tego, że w
Skuteczne ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy – gdzie wykonywać?
Wiele osób ma kłopoty z bolącym kręgosłupem. Jest to spowodowane między innymi warunkami pracy czy