Parkour – sport do ćwiczeń na mieście
Parkour jest bardzo nietypowym sportem wywodzącym się z Francji. Jest to forma aktywności fizycznej tłumaczona jako sztuka przemieszczania się. Parkour polega na pokonywaniu miejskiej przestrzeni i przeszkód związanych z miejską architekturą. Sportowcy, którzy ćwiczą w
Gdzie szukać ćwiczeń?
Rozpoczynamy przygodę z siłownią. Kupujemy karnet, strój, zaopatrujemy się w dużą ilość wody i napojów izotonicznych i planujemy rozpocząć ćwiczenia. Jak stworzyć ich plan? Początki są najtrudniejsze Przede wszystkim nie możemy zapominać o solidnej rozgrzewce,
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni
Na zagadkę postawioną w tytule należy przede wszystkim odpowiedzieć tak, że popadanie w którąkolwiek ze skrajności nie jest dobre. Wybór treningu na siłowni a ćwiczeń w domowym zaciszu jest kwestią indywidualnych preferencji, upodobań, charakteru. Jeśli
Ćwiczenia na triceps polecane
Budowanie wymarzonej sylwetki to trudne zadanie, które wymaga od nas ogromnych pokładów samozaparcia i cierpliwości. nie wystarczy przy tym tylko chęć, bowiem konieczne jest właściwe podejście. Wiedza, która pozwoli nam zaplanować całą drogę oraz umiejętności,
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Dobrze rozbudowane mięśnie to marzenie niejednego mężczyzny, dlatego też zdecydowana większość panów decyduje się na wizytę na siłowni, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Dlaczego? Z tego względu, gdyż na siłowni znajduje się odpowiedni sprzęt, który
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
To jedne z najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających. Tak zwane aeroby, czyli ćwiczenia aerobowe, pomagają spalić efektywniej tkankę tłuszczową. Dlatego polecane są głównie osobom, które chcą zgubić kilka kilogramów. Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że tlen jest dostarczany
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Umięśniona klatka piersiowa to marzenie niejednego mężczyzny. W celu jej uzyskania często zaczynają chodzić na siłownię i regularnie ćwiczyć. Osoby początkujące mogą zastanawiać się, w jaki sposób należy wykonywać ćwiczenia, aby rozbudować mięśnie klatki piersiowej.
Zalety ćwiczenia w domu
Coraz większą popularność zyskują trenerzy fitness działający głównie w sieci. Trudno się temu dziwić, gdyż zdrowy styl życia i aktywność fizyczna już od kilku lat robią dużą furorę wśród osób w każdym wieku. Chęć uzyskania
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Ćwiczenia z piłką lekarską są formą zajęć, które można wykonywać w klubie fitness. Piłka lekarska jest przyrządem gimnastycznym, z którego można równie dobrze korzystać w domu. Z powodzeniem może ona zastąpić wizyty na siłowni. Ćwicząc
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Który z mężczyzn nie marzy o pięknie wyrzeźbionej klatce piersiowej? Która z kobiet nie marzy o takim mężczyźnie? Uwidocznione mięśnie to nie prezent od Pana Boga, lecz efekt ciężkiej pracy nad sobą. Należy pamiętać, że
Jak walczyć z nadwagą ?
Wiele osób w Polsce jak i na świecie ma problemy z nadwagą. Jednak nie są w stanie nic
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
Nadmiar tkanki tłuszczowej, który dręczy wiele osób jest bardzo dokuczliwy dla naszego samopoczucia. Również nie służy zdrowiu naszego
Parkour – sport do ćwiczeń na mieście
Parkour jest bardzo nietypowym sportem wywodzącym się z Francji. Jest to forma aktywności fizycznej tłumaczona jako sztuka przemieszczania się. Parkour polega na pokonywaniu miejskiej przestrzeni i przeszkód związanych z miejską architekturą. Sportowcy, którzy ćwiczą w
Ćwiczenia na triceps polecane
Budowanie wymarzonej sylwetki to trudne zadanie, które wymaga od nas ogromnych pokładów samozaparcia i cierpliwości. nie wystarczy przy tym tylko chęć, bowiem konieczne jest właściwe podejście. Wiedza, która pozwoli nam zaplanować całą drogę oraz umiejętności,
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Dobrze rozbudowane mięśnie to marzenie niejednego mężczyzny, dlatego też zdecydowana większość panów decyduje się na wizytę na siłowni, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Dlaczego? Z tego względu, gdyż na siłowni znajduje się odpowiedni sprzęt, który
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
To jedne z najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających. Tak zwane aeroby, czyli ćwiczenia aerobowe, pomagają spalić efektywniej tkankę tłuszczową. Dlatego polecane są głównie osobom, które chcą zgubić kilka kilogramów. Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że tlen jest dostarczany
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Umięśniona klatka piersiowa to marzenie niejednego mężczyzny. W celu jej uzyskania często zaczynają chodzić na siłownię i regularnie ćwiczyć. Osoby początkujące mogą zastanawiać się, w jaki sposób należy wykonywać ćwiczenia, aby rozbudować mięśnie klatki piersiowej.
Jak walczyć z nadwagą ?
Wiele osób w Polsce jak i na świecie ma problemy z nadwagą. Jednak nie są
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
Nadmiar tkanki tłuszczowej, który dręczy wiele osób jest bardzo dokuczliwy dla naszego samopoczucia. Również nie
Płaski brzuch co trzeba wiedzieć
Uzyskanie płaskiego brzucha dla wielu jest celem diety i regularnych ćwiczeń. Nic w tym dziwnego
Ocet jabłkowy i jego zalety
Ocet jabłkowy często wykorzystywany jest w kuchni. Używa się go między innymi przy produkcji przetworów
Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?
Dieta CBL a właściwie Carb Black Loading na celu ma opanowanie skoków insuliny. Gdy poziom
Dieta light czym jest
Osoby stosujące różnego rodzaju diety eliminacyjne uważnie czytają etykiety produktów spożywczych. Nie zawsze jednak sprawdzają
Czym jest l-glutamina co musisz wiedzieć ?
L-glutamina jest aminokwasem, który organizm ludzki potrafi samodzielnie zsytetyzować. Przyczynia się do poprawy metabolizmu, szybszej
Street workout ćwiczenia
Czym jest i skąd się wziął street workout idący w parze z kalisteniką? Otóż tłumacząc
Kiedy przydaje się kółko do ćwiczeń?
Na pewno niejednokrotnie widzieliście, jak niektóre osoby na siłowni używały specjalnego kółka do ćwiczeń. Zastanawiacie