Budowanie optymalne, wymarzonej sylwetki to zadanie, do którego należy podejść racjonalnie i z pewną dawką wiedzy. W ten sposób efekty naszej pracy będą znacząco lepsze i szybsze. Lepsze – mamy przez to na myśli bardziej widoczne nie tyko pod względem estetyki, ale również pod względem ich wytrzymałości. Triceps to mięsień trójgłowy ramienia, który bierze udział w wielu ćwiczeniach. jego rozwój ma realny wpływ na nasze wyniki na siłowni. Dobrze jest więc wykonywać ćwiczenia, które wspomagają rozwój tego mięśnia w należyty sposób. regularność jest tutaj kluczem. Trening na klatkę, w dużej mierze wpływa także na triceps, ćwiczenia, które należy więc wykonywać, po to by rozwinąć tę partię mięśniową, to przede wszystkim pompki, wyciskanie i podnoszenie ciężarków i wszelki wysiłek skupiony wokół pracy ramion, klatki i pleców. Nie zapominajmy, że tym partiom należy poświęcić najwięcej czasu, co nie znaczy, że możemy odpuścić pozostały trening. Do tego wszystkiego zdrowa dieta i… efekt murowany!
