Ćwiczenia na triceps
Tricepsy to jedne z najważniejszych mięśni ramion. To właśnie one decydują o wyglądzie mięśni rąk i nadają im odpowiednią siłę. Nic więc dziwnego, że wiele osób, które rozpoczynają swoją przygodę z regularnymi treningami na siłowni
Czy przedmioty codziennego użytku mogą być użyte do ćwiczeń?
Bardzo dużo osób urządza we własnym domu czy mieszkaniu domową siłownię. Tak naprawdę nie potrzeba dużych nakładów finansowych, aby przygotować sobie pomieszczenie do naprawdę skutecznych ćwiczeń. Każdy z nas ma bowiem wiele przyrządów codziennego użytku,
Ćwiczenia podczas lunchu
Lunch jest doskonałą okazją aby trochę się poruszać. Podczas gdy Twoje koleżanki z biura wyjdą na posiłek, który tylko doda im kalorii, ty weź się za siebie i postanów trochę tych zbędnych kalorii zgubić. Jeżeli
Ćwiczenia na konkretne partie ciała
Wiele osób marzy o pięknej, szczupłej sylwetce, z idealnie wypracowanymi mięśniami. Osiągnąć to nie jest trudno, wystarczy mieć wiele samozaparcia i chęć zmiany swojego życia na lepsze. Każda część ciała jest ważna, jednak można stwierdzić,
Skuteczne ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy – gdzie wykonywać?
Wiele osób ma kłopoty z bolącym kręgosłupem. Jest to spowodowane między innymi warunkami pracy czy nadmiernymi obciążeniami. Na szczęście można poradzić sobie z tego typu dolegliwościami. Wystarczy tylko wykonywać odpowiednie ćwiczenia wzmacniające tę partię ciała.
Zestaw ćwiczeń
Same suplementy nie sprawią, że nasze mięśnie przybiorą idealny kształt, a tłuszcz zniknie spod skóry. Konieczne są ćwiczenia. Stawia się tutaj na dużą ilość serii i krótkie przerwy. Trening jest intensywny, ale skuteczny. Stawy sportowca
Dlaczego warto stosować ćwiczenia relaksacyjne?
Każdy z nas ma swoje kłopoty, które biorą się z życia prywatnego czy zawodowego. Niektórzy spokojnie radzą sobie ze wszystkimi problemami. Są jednak osoby, które nie potrafią przejść nad kłopotami do porządku dziennego. Szczególnie tacy
Ćwiczenia z masą własnego ciała
Nie masz dostępu do siłowni? Nie chce ci się wieczorami do nich chodzić? Nie masz sprzętu? Nie ma prostszego rozwiązania niż ćwiczenia z masą własnego ciała. Nie potrzebujesz żądnego sprzętu poza kawałkiem wolnej podłogi, aby
Deska – ćwiczenie fenomenalne
Każdy, kto uprawia jakąkolwiek aktywność fizyczną słyszał zapewne nie raz o „desce”. Jest to bowiem legendarne, żartobliwie mówiąc ćwiczenie, które może zdziałać cuda. Deska jest bowiem ćwiczeniem, które angażuje bardzo duże partie mięśni – rozpoczynając
Wielofunkcyjne atlasy do ćwiczeń w domu
Każdy, kto chciałby być w dobrej formie fizycznej przez cały rok, może sobie sprawić siłownię do domu czy mieszkania. Utrzymywanie aktywności fizycznej na odpowiednim poziomie jest bardzo ważne, chociażby ze względów zdrowotnych. Do tego jeszcze
Skuteczne ćwiczenia na klatkę piersiową
Jak wiadomo coraz więcej osób zaczyna dbać o siebie i swoje zdrowie poprzez uprawianie sportu lub po prostu zwykłe ćwiczenia. Jednak każdy pragnie wyrobić sobie mięśnie w innych partiach ciała. Inni ćwiczą plecy, a inni
Ćwiczenia cardio
Ćwiczenia cardio to najpopularniejsza forma zajęć w różnych klubach fitness. Zadaniem zajęć cardio jest spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak najważniejsze czynniki w zajęciach cardio to: ruch musi być wykonywany w stałym tempie, zajęcia powinny trwać nie
Motywacja do ćwiczeń
Zrzucenie zbędnych kilogramów, czy zbudowanie wymarzonej sylwetki związane jest z odpowiednią dietą, ale przede wszystkim systematyczną aktywnością fizyczną. A taka, zwłaszcza początkującym może się szybko znudzić, zmęczyć i zniechęcić, dlatego bardzo ważna jest odpowiednia motywacja
Ćwiczenia na triceps
Tricepsy to jedne z najważniejszych mięśni ramion. To właśnie one decydują o wyglądzie mięśni rąk i nadają im odpowiednią siłę. Nic więc dziwnego, że wiele osób, które rozpoczynają swoją przygodę z regularnymi treningami na siłowni
Czy przedmioty codziennego użytku mogą być użyte do ćwiczeń?
Bardzo dużo osób urządza we własnym domu czy mieszkaniu domową siłownię. Tak naprawdę nie potrzeba dużych nakładów finansowych, aby przygotować sobie pomieszczenie do naprawdę skutecznych ćwiczeń. Każdy z nas ma bowiem wiele przyrządów codziennego użytku,
Ćwiczenia podczas lunchu
Lunch jest doskonałą okazją aby trochę się poruszać. Podczas gdy Twoje koleżanki z biura wyjdą na posiłek, który tylko doda im kalorii, ty weź się za siebie i postanów trochę tych zbędnych kalorii zgubić. Jeżeli
Ćwiczenia na konkretne partie ciała
Wiele osób marzy o pięknej, szczupłej sylwetce, z idealnie wypracowanymi mięśniami. Osiągnąć to nie jest trudno, wystarczy mieć wiele samozaparcia i chęć zmiany swojego życia na lepsze. Każda część ciała jest ważna, jednak można stwierdzić,
Street workout ćwiczenia
Czym jest i skąd się wziął street workout idący w parze z kalisteniką? Otóż tłumacząc
Kiedy przydaje się kółko do ćwiczeń?
Na pewno niejednokrotnie widzieliście, jak niektóre osoby na siłowni używały specjalnego kółka do ćwiczeń. Zastanawiacie
Zestaw ćwiczeń
Same suplementy nie sprawią, że nasze mięśnie przybiorą idealny kształt, a tłuszcz zniknie spod skóry.
Zalety ćwiczenia w domu
Coraz większą popularność zyskują trenerzy fitness działający głównie w sieci. Trudno się temu dziwić, gdyż
Zabawa z ćwiczeniami Suzanne Cox
Ćwiczenia w domu to również dobry sposób na poprawienie swojej sylwetki. W Internecie jest mnóstwo
Wyciskanie żołnierskie, czyli jedno z lepszych ćwiczeń na barki
Jednym ze skuteczniejszych ćwiczeń na barki jest wyciskanie żołnierskie, które polega na podnoszeniu sztangi nad
Wielofunkcyjne atlasy do ćwiczeń w domu
Każdy, kto chciałby być w dobrej formie fizycznej przez cały rok, może sobie sprawić siłownię
Skuteczny zestaw ćwiczeń na triceps
Mięśnie trójgłowe ramion, czyli popularny triceps to jedna z ważniejszych grup mięśni u każdego mężczyzny.
Skuteczne ćwiczenia na szerokie plecy
Każdy, kto chce mieć szerokie plecy powinien doskonale zdawać sobie sprawę z tego, że w