Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które nie tylko mogą usprawnić nas fizycznie, ale przede wszystkim pośrednio dodać nam zdrowia. Nasz organizm jak wiadomo składa się z określonych tkanek. Działaniem niepożądanym jest zdobywanie co raz to większej ilości tkanki tłuszczowej, ponieważ wraz z jej przybywaniem można wpaść w poważną chorobę taką jak cukrzyca, czy też miażdżyca, a nawet choroby serca spowodowane zatorem w tętnicach. Nie bez powodu właśnie ćwiczeniami, które dodają zdrowia, a także bardzo dobrze wpływają na organizm, są wszelkie ćwiczenia aerobowe. Właśnie ćwicząc w ten sposób możemy z powodzeniem spodziewać się tego, że wraz z schudnięciem, nasz stan zdrowia poprawi się. Kolejnymi ćwiczeniami wspomagającymi dodawanie zdrowia są wszelkiego rodzaju rozciągnięcia oraz ćwiczenia pylometryczne, które rozwiną naszą sprawność fizyczno-manualną. Najlepiej będzie połączyć te dwie grupy ćwiczeń w jeden zestaw treningowy. Dzięki połączeniu tych grup nasz trening będzie dużo bardziej wydajniejszy.
