Niekiedy z podziwem obserwujemy osoby, które dbają o zdrową dietę, a w ich planie dnia codziennie, bądź też prawie codziennie, znajduje się wizyta na siłowni, bieganie albo basen. Wydawać by się mogło, że takie osoby prowadzą życie pełne wyrzeczeń – w końcu rezygnują z jedzenia słodyczy i niezdrowego, ale smacznego jedzenia. Takie wrażenie jest jednak błędne. Zdrowy styl życia i regularne ćwiczenia szybko stają się nawykiem i przyjemnością, nie zaś wyrzeczeniem. Skąd wziąć motywację do rozpoczęcia treningów? Na to pytanie nie ma jednej dobrej odpowiedzi – każdy musi sam odnaleźć odpowiednią dla siebie motywację. Dla jednego będzie to wizja idealnej sylwetki, jaką uzyska po miesiącach ćwiczeń, dla innego świadomość, że zdrowy tryb życia pomoże mu uniknąć chorób i dłużej zachować zdrowie oraz cieszyć się lepszym samopoczuciem. Warto przynajmniej spróbować prowadzić zdrowy tryb życia – być może sama świadomość tego, jak wiele dobrego robimy w ten sposób dla swojego organizmu będzie dla nas motywacją.
