Jakie są ćwiczenia na brzuch dla początkujących?
- 465 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 30 marca 2019
- Porady dla ćwiczących
Mało atrakcyjnie wyglądający brzuch jest zmorą dla wielu osób. Wszystko dlatego, że w tych okolicach często gromadzi się niechcianych tłuszcz. Nie brakuje osób, które są na ogół szczupłe, ale mają za to duży problem z brzuchem. Zazwyczaj tacy ludzie decydują się wykonywać ćwiczenia, aby jak najszybciej uporać się z tym kłopotem. Jaki trening dla początkujących będzie najbardziej odpowiedni? Trzeba podkreślić, że skutecznymi ćwiczeniami na sam początek są scyzoryki. Wystarczy zrobić 20 takich powtórzeń. Można rozłożyć tę liczbę na kilka serii – w zależności od obecnie posiadanych umiejętności. Do tego dobrze jest dołożyć deskę. Na sam początek można wykonać minutę tego ćwiczenia i potem powtórzyć go 4 razy. Poza tym warto dołożyć do tych zadań nożyce – wykonywane do tak zwanego oporu (czy ile dana osoba będzie w stanie). Te proste ćwiczenia nie powinny sprawić początkującym większych problemów. Jeśli będą systematycznie wykonywane, to przyniosą oczekiwane skutki w postaci bardziej atrakcyjnie wyglądającego brzucha.

- 12 kwietnia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
- 22 marca 2022
Zalety ćwiczenia w domu
- 3 lutego 2022
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
- 17 stycznia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Zalety ćwiczenia w domu
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Ćwiczenia na triceps polecane
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni