Jakie są ćwiczenia na brzuch dla początkujących?

Mało atrakcyjnie wyglądający brzuch jest zmorą dla wielu osób. Wszystko dlatego, że w tych okolicach często gromadzi się niechcianych tłuszcz. Nie brakuje osób, które są na ogół szczupłe, ale mają za to duży problem z brzuchem. Zazwyczaj tacy ludzie decydują się wykonywać ćwiczenia, aby jak najszybciej uporać się z tym kłopotem. Jaki trening dla początkujących będzie najbardziej odpowiedni? Trzeba podkreślić, że skutecznymi ćwiczeniami na sam początek są scyzoryki. Wystarczy zrobić 20 takich powtórzeń. Można rozłożyć tę liczbę na kilka serii – w zależności od obecnie posiadanych umiejętności. Do tego dobrze jest dołożyć deskę. Na sam początek można wykonać minutę tego ćwiczenia i potem powtórzyć go 4 razy. Poza tym warto dołożyć do tych zadań nożyce – wykonywane do tak zwanego oporu (czy ile dana osoba będzie w stanie). Te proste ćwiczenia nie powinny sprawić początkującym większych problemów. Jeśli będą systematycznie wykonywane, to przyniosą oczekiwane skutki w postaci bardziej atrakcyjnie wyglądającego brzucha.

Redaktor lukvet.pl

• Pozycjonowanie stron
• Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni
• Gdzie szukać ćwiczeń?

Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page