Podejmując decyzję o odchudzaniu najczęściej postanawiamy również być bardziej aktywni fizycznie. Większość osób staje przed dylematem czy ćwiczyć samemu w domu, czy zapisać się na siłownię. Kupując karnet na siłowni możemy skorzystać z profesjonalnego sprzętu oraz z opieki trenera. Do dyspozycji mamy salę ze strefą cardio, gdzie skorzystamy między innymi z bieżni oraz salę siłową, która pomoże wymodelować naszą sylwetkę. Siłownia jest doskonałą opcją dla osób, które potrzebują większej motywacji, wolą ćwiczyć w grupie i pod okiem profesjonalistów. W cenie karnetu najczęściej mamy do dyspozycji również zajęcia fitness odbywające się w rytm głośnej muzyki. Osoby, które nie lubią grupowych ćwiczeń i czują się lepiej ćwicząc we własnym domu mają do wyboru wiele treningów dostępnych w Internecie i do kupienia na płytach DVD. Rowerek lub bieżnię również możemy zamówić przez Internet i ćwiczyć w domu. Bez względu na to, którą opcję wybierzemy, najważniejsze jest by nie zmuszać się do niczego. Zarówno ćwiczenia w domu, jak i na siłowni pomogą nam w spalaniu zbędnych kalorii.
