Ćwiczenia cardio
- 350 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 31 stycznia 2019
- Porady dla ćwiczących
Ćwiczenia cardio to najpopularniejsza forma zajęć w różnych klubach fitness. Zadaniem zajęć cardio jest spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak najważniejsze czynniki w zajęciach cardio to: ruch musi być wykonywany w stałym tempie, zajęcia powinny trwać nie krócej niż 30 minut, a najlepiej godzinę. Jeżeli chodzi o ten czas to wynika on z faktu, że tłuszcz spalany podczas ćwiczeń jest dopiero po 20 minutach aktywności. Cardio to nie tylko zwykłe spacery i biegi na bieżni, to również zajęcia na rowerach stacjonarnych, zajęcia z wykorzystaniem steppera oraz orbiterka. Ten ostatni przyrząd to dynamiczna aktywność fizyczna, która angażuje całe ciało w tym plecy i ramiona. Jeżeli nudzą cię ćwiczenia cardio na siłowni, warto wybrać się na fitness, na przykład zajęcia Fat Burning to idealne ćwiczenia cardio, których celem jest spalanie nadmiaru kalorii i tkanki tłuszczowej. Można też wybrać się na Zumbę oraz na aerobox. Cardio to również szybkie marsze w plenerze oraz bieganie truchtem, a także równomierna jazda rowerem.

- 12 stycznia 2021
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
- 9 października 2020
Jak walczyć z nadwagą ?
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
Jak walczyć z nadwagą ?
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
Płaski brzuch co trzeba wiedzieć
Ocet jabłkowy i jego zalety
Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?
Dieta light czym jest
Czym jest l-glutamina co musisz wiedzieć ?