Ćwiczenia dla par

Trening dla par to ostatni hit na forach poświęconych zdrowemu stylowi życia i ćwiczeniom. Dlaczego? Podstawą takiego sukcesu tego typu ćwiczeń jest ułatwienie motywacji. Dwie osoby mogą na siebie wpłynąć. Ćwiczą razem, a więc razem spędzają czas, a to z kolei wpływa na zacieśnienie więzi. Przede wszystkim jednak chodzi o wspomnianą, zwiększoną motywację. Mamy przy sobie kogoś, kto dostrzega nasz wysiłek i każdy najmniejszy sukces. A przy tym wspiera, gdy zaczynamy w siebie wątpić. I oczywiście pozwala znaleźć siły na wybranie się na trening nawet w te dni, gdy jest nam to trudno zrobić. Ogólne zasady dotyczące treningu są takie same jak w przypadku treningu indywidualnego. Liczy się dobra rozgrzewka i plan treningu. Oczywiście obie osoby muszą wykonywać ćwiczenia dostosowane do ich możliwości, ale mogą być analogiczne, czyli na przykład ćwiczenie tych samych partii mięśni w tym samym czasie. Czasem natomiast wystarczy obecność drugiej osoby (część ćwiczeń musi się różnić chociażby ze względu na różnice wynikające z możliwości płci).

Redaktor lukvet.pl