Ćwiczenia fizyczne
- 582 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 16 marca 2019
- Porady dla ćwiczących
Ćwiczenia fizyczne to zestaw czynności wykonywanych celem polepszenia własnej kondycji. Można wykonywać je zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Rodzajów ćwiczeń jest wiele i każde z nich ma za zadanie odegrać konkretną rolę na drodze polepszania naszej sprawności. Ćwiczenia można wykonywać celem zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, budowania masy mięśniowej czy też radzenia sobie z problemami psychicznymi. Do najpopularniejszych ćwiczeń należą przysiady, pompki, skłony, pływanie, jogging i inne. Podczas ich wykonywania należy zadbać o dostateczne nawodnienie. Oznacza to każdorazowe przynoszenie ze sobą butelki wody na miejsce treningu. Podczas pocenia się wydalane jest z organizmu 1-2% masy naszego ciała, którą stanowi woda. Już przy tak niewielkiej ilości nasz układ krwionośny staje się bardziej obciążony, a wykonywanie ćwiczeń przychodzi nam z coraz większym trudem. W przypadku niedostarczenia odpowiedniej ilości wody do naszego organizmu, może dojść do odwodnienia, które ostatecznie może stać się przyczyną omdleń, wymiotów i zaburzeń krążenia.

- 12 kwietnia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
- 22 marca 2022
Zalety ćwiczenia w domu
- 3 lutego 2022
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
- 17 stycznia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Zalety ćwiczenia w domu
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Ćwiczenia na triceps polecane
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni