Ćwiczenia fizyczne
- 367 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 16 marca 2019
- Porady dla ćwiczących
Ćwiczenia fizyczne to zestaw czynności wykonywanych celem polepszenia własnej kondycji. Można wykonywać je zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Rodzajów ćwiczeń jest wiele i każde z nich ma za zadanie odegrać konkretną rolę na drodze polepszania naszej sprawności. Ćwiczenia można wykonywać celem zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, budowania masy mięśniowej czy też radzenia sobie z problemami psychicznymi. Do najpopularniejszych ćwiczeń należą przysiady, pompki, skłony, pływanie, jogging i inne. Podczas ich wykonywania należy zadbać o dostateczne nawodnienie. Oznacza to każdorazowe przynoszenie ze sobą butelki wody na miejsce treningu. Podczas pocenia się wydalane jest z organizmu 1-2% masy naszego ciała, którą stanowi woda. Już przy tak niewielkiej ilości nasz układ krwionośny staje się bardziej obciążony, a wykonywanie ćwiczeń przychodzi nam z coraz większym trudem. W przypadku niedostarczenia odpowiedniej ilości wody do naszego organizmu, może dojść do odwodnienia, które ostatecznie może stać się przyczyną omdleń, wymiotów i zaburzeń krążenia.

- 22 lutego 2021
Parkour – sport do ćwiczeń na mieście
- 12 stycznia 2021
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
- 9 października 2020
Jak walczyć z nadwagą ?
- 7 sierpnia 2020
Parkour – sport do ćwiczeń na mieście
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
Jak walczyć z nadwagą ?
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
Płaski brzuch co trzeba wiedzieć
Ocet jabłkowy i jego zalety
Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?
Dieta light czym jest