Zalety ćwiczenia w domu
Coraz większą popularność zyskują trenerzy fitness działający głównie w sieci. Trudno się temu dziwić, gdyż zdrowy styl życia i aktywność fizyczna już od kilku lat robią dużą furorę wśród osób w każdym wieku. Chęć uzyskania…
Wszystkie ostatnie wpisy
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Umięśniona klatka piersiowa to marzenie niejednego mężczyzny. W celu jej uzyskania często zaczynają chodzić na siłownię i regularnie ćwiczyć. Osoby początkujące mogą zastanawiać się, w jaki sposób należy wykonywać ćwiczenia, aby rozbudować mięśnie klatki piersiowej.…
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
To jedne z najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających. Tak zwane aeroby, czyli ćwiczenia aerobowe, pomagają spalić efektywniej tkankę tłuszczową. Dlatego polecane są głównie osobom, które chcą zgubić kilka kilogramów. Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że tlen jest dostarczany…
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Który z mężczyzn nie marzy o pięknie wyrzeźbionej klatce piersiowej? Która z kobiet nie marzy o takim mężczyźnie? Uwidocznione mięśnie to nie prezent od Pana Boga, lecz efekt ciężkiej pracy nad sobą. Należy pamiętać, że…
Ćwiczenia na triceps polecane
Budowanie wymarzonej sylwetki to trudne zadanie, które wymaga od nas ogromnych pokładów samozaparcia i cierpliwości. nie wystarczy przy tym tylko chęć, bowiem konieczne jest właściwe podejście. Wiedza, która pozwoli nam zaplanować całą drogę oraz umiejętności,…
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Dobrze rozbudowane mięśnie to marzenie niejednego mężczyzny, dlatego też zdecydowana większość panów decyduje się na wizytę na siłowni, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Dlaczego? Z tego względu, gdyż na siłowni znajduje się odpowiedni sprzęt, który…
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni
Na zagadkę postawioną w tytule należy przede wszystkim odpowiedzieć tak, że popadanie w którąkolwiek ze skrajności nie jest dobre. Wybór treningu na siłowni a ćwiczeń w domowym zaciszu jest kwestią indywidualnych preferencji, upodobań, charakteru. Jeśli…
Gdzie szukać ćwiczeń?
Rozpoczynamy przygodę z siłownią. Kupujemy karnet, strój, zaopatrujemy się w dużą ilość wody i napojów izotonicznych i planujemy rozpocząć ćwiczenia. Jak stworzyć ich plan? Początki są najtrudniejsze Przede wszystkim nie możemy zapominać o solidnej rozgrzewce,…
Parkour – sport do ćwiczeń na mieście
Parkour jest bardzo nietypowym sportem wywodzącym się z Francji. Jest to forma aktywności fizycznej tłumaczona jako sztuka przemieszczania się. Parkour polega na pokonywaniu miejskiej przestrzeni i przeszkód związanych z miejską architekturą. Sportowcy, którzy ćwiczą w…
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
Jabłczan cytruliny czyli po prostu cytrulina jest aminokwasem, który jednak nie przyczynia się do budowy białek. Jednocześnie zalicza się ją do grupy "no-boosterów", czyli środków zwiększających produkcję tlenku azotu. Jej naturalnym źródłem są arbuzy. Cytrulina…