Przedramię – ćwiczenia siłowe
- 595 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 10 maja 2019
- Porady dla ćwiczących
Ćwiczenia przedramion dla jednych są niemalże esencją treningu, dla innych zaś jego mało istotnym elementem – zależy to od tego, na osiągnięciu jakich efektów zależy osobie ćwiczącej. Warto jednak wiedzieć że mięśnie przedramion jest dość łatwo rozbudować – ich masa i siła wzrasta podczas ćwiczeń bardzo szybko, ponadto mięśnie przedramion pracują również podczas wykonywania wielu innych ćwiczeń. Czy warto więc ćwiczyć mięśnie przedramion? Włączenie do planu treningowego określonej ilości ćwiczeń na mięśnie przedramion z pewnością przyniesie pozytywne skutki. Nie powinno się jednak wykonywać takich ćwiczeń codziennie – mięśnie muszą mieć czas na regenerację pomiędzy poszczególnymi treningami, jeśli będą przemęczone nie będą bowiem w stanie wykonać odpowiedniego, efektywnego wysiłku. Aby zwiększyć masę i siłę mięśni przedramion, należy wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia siłowe. Ponieważ mięśnie te nie wymagają dużo ćwiczeń, trening mięśni przedramion niekoniecznie musi być długi i męczący.

- 12 kwietnia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
- 22 marca 2022
Zalety ćwiczenia w domu
- 3 lutego 2022
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
- 17 stycznia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Zalety ćwiczenia w domu
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Ćwiczenia na triceps polecane
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni