Nie masz dostępu do siłowni? Nie chce ci się wieczorami do nich chodzić? Nie masz sprzętu? Nie ma prostszego rozwiązania niż ćwiczenia z masą własnego ciała. Nie potrzebujesz żądnego sprzętu poza kawałkiem wolnej podłogi, aby ćwiczyć. W ostatnim czasie taki typ ćwiczeń bardzo się rozwinął. Jest on dużo bardziej naturalny dla ludzkiego ciała, a ćwiczenia tego typu były praktykowane już przez starożytnych. Ćwiczeniami z masą własnego ciała ćwiczyli starożytni spartanie. Jak sam widzisz, musi to być bardzo porządny trening. Spartanie są uważani za jednych z najlepszych wojowników. Jeżeli dla nich ten trening działał, dla ciebie również zadziała. Ułóż sobie porządny trening. Pompki, przysiady, wznosy nóg, a jeżeli dysponujesz drążkiem, koniecznie dołącz wszelkiego rodzaju podciągnięcia. Faktem jest to, że taki trening rozwija twoją siłę użytkową. Ćwiczenia na siłowni izolują ci mięśnie, przez co ćwiczysz tylko wybrany mięsień. W takim treningu trenujesz dużą ilość mięśni przy każdym ćwiczeniu.
