Deska – ćwiczenie fenomenalne

Każdy, kto uprawia jakąkolwiek aktywność fizyczną słyszał zapewne nie raz o „desce”. Jest to bowiem legendarne, żartobliwie mówiąc ćwiczenie, które może zdziałać cuda. Deska jest bowiem ćwiczeniem, które angażuje bardzo duże partie mięśni – rozpoczynając od ud a kończąc na ramionach. Jest to ćwiczenie wzmacniające, które poleca się na przykład biegaczom. Należy bowiem pamiętać, iż uprawiając taką aktywność fizyczną, jak właśnie bieganie, należy ja bezapelacyjnie przeplatać z różnorodnymi treningami uzupełniającymi. Wszystko brzmi doskonale, jednak efekty mogą być odwrotne od zamierzonych, jeżeli ćwiczenie to wykonujemy niepoprawnie. Jak więc wykonać doskonałą deskę. W przypadku osób początkujących najlepiej skorzystać z porady trenera, jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości powinno wystarczyć lustro, przed którym będziemy kontrolować naszą postawę. Podczas wykonywania ćwiczenia nasze ciało powinno znajdować się w jednej linii, oczy powinny wpatrywać się w podłogę a łokcie winy być umieszczone bezpośrednio pod ramionami.

Redaktor lukvet.pl