Zrzucenie zbędnych kilogramów, czy zbudowanie wymarzonej sylwetki związane jest z odpowiednią dietą, ale przede wszystkim systematyczną aktywnością fizyczną. A taka, zwłaszcza początkującym może się szybko znudzić, zmęczyć i zniechęcić, dlatego bardzo ważna jest odpowiednia motywacja – bez niej bardzo łatwo jest się poddać. Dobrym i sprawdzonym przez wiele osób sposobem na jej zwiększenie jest wyobrażanie sobie celu, kiedy jest on przed naszymi oczami, nawet jeśli są to oczy jedynie wyobraźni to łatwiej nam jest wytrzymać. Dlatego warto wyobrazić sobie siebie prężącego wymarzone muskuły lub gładzącego się po płaskim brzuszku. Innym sposobem jest ćwiczenie w grupie, rywalizacja i wspólny wysiłek potrafią skutecznie odciągnąć od myśli o poddaniu. Praca nad swoim ciałem to zawsze praca długoterminowa. Efektów nie widać od razu gołym okiem, ale z dnia na dzień, jeśli oczywiście praca jest systematyczna, one postępują. Dlatego dobrze jest regularnie ciało mierzyć pod kątem naszego celu. Pokaże to, że wysiłek się opłaca i z pewnością wywoła uśmiech na twarzy!
