Ćwiczenia na triceps
- 582 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 7 lutego 2019
- Porady dla ćwiczących
Tricepsy to jedne z najważniejszych mięśni ramion. To właśnie one decydują o wyglądzie mięśni rąk i nadają im odpowiednią siłę. Nic więc dziwnego, że wiele osób, które rozpoczynają swoją przygodę z regularnymi treningami na siłowni zastanawia się, jakie ćwiczenia na triceps są najlepsze i szybko przyniosą zauważalne efekty. Triceps, czyli mięsień trójgłowy, stanowi 60% masy mięśni ramienia, więc jego odpowiednie wytrenowanie jest naprawdę bardzo istotne i pozwala na uzyskanie wymarzonego wyglądu mięśni ramion. Podczas treningu mięśnie tricepsów pracują podczas wykonywania ćwiczeń na klatkę piersiową i barki. Dlatego też nie należy rozpoczynać treningu od ćwiczeń rąk – zmęczone tricepsy uniemożliwią efektywne wykonanie ćwiczeń barków i klatki piersiowej, które najlepiej przyczyniają się do ich wzrostu. Najlepiej jest więc zaczynać trening od ćwiczeń na barki, plecy i klatkę piersiową, a dopiero później rozpocząć ćwiczenia ramion. Regularne wykonywanie ćwiczeń na triceps pozwala na uzyskanie znakomitych efektów.

- 12 kwietnia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
- 22 marca 2022
Zalety ćwiczenia w domu
- 3 lutego 2022
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
- 17 stycznia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Zalety ćwiczenia w domu
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Ćwiczenia na triceps polecane
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni