Ćwiczenia na brzuch polecane

Brzuch to często nasza pieta Achillesowa. O ile nogi i ramiona prezentują się względnie, o tyle wystający brzuch to dla nas prawdziwa męka. Całodniowe wciąganie go jest równie nieskuteczne, co naiwne. Aby poprawić kondycję brzucha należy ćwiczyć. Można wykonywać brzuszki. Ważne jednak, by czynić to dokładnie – muszą przy tym pracować mięśnie naszego brzucha. Nie ma to polegać na podciąganiu całego ciała wyciągając ręce. Brzuszki to nie jest wbrew pozorom ćwiczenie nudne. Można je wykonywać naprawdę na tysiąc sposobów. Wystarczy tylko chcieć. Warto także tego typu ćwiczenia urozmaicić innemu z zakresu pilates, które równocześnie ćwiczą mięśnie brzucha, pleców i nóg. Można ćwiczyć przy muzyce lub w ciszy. W domu lub na świeżym powietrzu. Róbmy to tak, jak lubimy, bo tylko wtedy wytrwamy przy treningach na dłuższą metę. Marzenie o płaskim brzuchu zrealizuje się szybciej, jeśli trening wspomożemy dietą. Jeśli będziemy działać konsekwentnie, efekty mogą zaskoczyć nawet nas! Uwierzmy więc w siebie i po prostu zacznijmy!

Redaktor lukvet.pl