Ćwiczenia na płaski brzuch

Problem ze zbyt wyeksponowanym brzuchem, tak zwanymi boczkami, czyli gromadzeniem się tłuszczu w okolicach środkowych partii ciała to obecnie problem dotykający nie tylko kobiety, ale również mężczyzn. Nie jest to jednocześnie problem łatwy do wyeliminowania. Nie wystarczy dieta odchudzająca. Po sporym brzuszku zostanie bowiem sporo wiszącej skóry. Wiadomo, iż skóra ludzka ma zdolności do rozciągania, jak i do obkurczania. Także stosując regularne ćwiczenia można uzyskać zadowalające efekty. Wśród rozlicznych znanych ćwiczeń skierowanych do osób borykających się z problemem gromadzącego się na brzuchu tłuszczu są te niej i bardziej efektowne. Każdy rodzaj treningu, takiego jak na przykład popularna A6W powinien być jednak dobierany indywidualnie. Bywa bowiem, ze ćwiczenia tego typu są bardzo obciążające dla kręgosłupa. Jeżeli zatem mamy problemy z plecami, dobierajmy ćwiczenia ostrożnie i zdroworozsądkowo; zanadto się nie forsujmy, gdyż może to przynieść odwrotne do zamierzonych efekty a nawet poważnie zaszkodzić.

Redaktor lukvet.pl