Ćwiczenia na brzuch ranking

Głównie najbardziej problematyczną strefą ciała u kobiet jest brzuch. Zwłaszcza problem z brzuchem mają kobiety, które były w ciąży. Jak o niego dbać? Można oczywiście wykonywać w wolnych chwilach brzuszki, ale to nie wystarcza, należy stosować różne ćwiczenia jak skręty czy skosy, żeby poruszyć do ćwiczeń również inne mięśnie w brzuchu do prawidłowej pracy. Jeżeli nudzi ci się w domu, na zajęciach fitness jest ABT, są to ćwiczenia przeznaczone wyraźnie na te partie ciała, które dla kobiet sprawiają najwięcej problemów, czyli: brzuch, nogi i pośladki. ABT to zajęcia, które powoduje, że nasza talia staje się węższa, a mięśnie po 3 miesiącach treningu nareszcie widoczne. Trening ABT oparty jest również na przysiadach oraz rozciąganiu mięśni brzucha. Z ćwiczeniami ABT warto przeplatać ćwiczenia pilates oraz hula-hop. Te dwa ostatnie treningi spowodują, że nasz brzuch stanie się płaski, a talia gibka i sprężysta. Hula-Hop to dobry sposób również na wprowadzenie gimnastyki rehabilitacyjnej dla kręgosłupa.