Ćwiczenia na triceps które najlepsze ?
- 242 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 27 maja 2019
- Porady dla ćwiczących
Triceps, czyli mięsień trójgłowy ramienia to ” oczko w głowie kulturystów”, czyli grupa mięśni na ćwiczenie której poświęcają najwięcej czasu i siły. Triceps jest znacznie większy niż biceps, o czym czasem wielu z panów zapomina. Dlatego jeśli chcą mieć duże i silne ramiona to właśnie na mięśniu trójgłowym powinni skupić najwięcej uwagi. Istnieje kilka uniwersalnych ćwiczeń świetnie sprawdzających się w treningu tej partii ciała. Jednym z nich jest wyciskanie sztangi wąskim chwytem. Jest to ćwiczenie wielostawowe dla tricepsów. Co to oznacza? Tylko to, że angażuje ono do intensywnej pracy wszystkie trzy głowy mięśnia. W tym ćwiczeniu poza wspomniany mięśniem pracują również plecy oraz mięśnie klatki piersiowej. Wąski chwyt to ćwiczenie bardzo uniwersalne bowiem dzięki niemu można osiągnąć zarówno rozwój siły maksymalnej jak i jednoczesny rozwój siły i masy. Ćwiczenie to bez najmniejszych przeszkód może być wykonywane zarówno przez nowicjuszy jak i bardziej doświadczonych w obu przypadkach efekty da tylko jego poprawne wykonanie.

- 12 stycznia 2021
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
- 9 października 2020
Jak walczyć z nadwagą ?
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
Jak walczyć z nadwagą ?
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
Płaski brzuch co trzeba wiedzieć
Ocet jabłkowy i jego zalety
Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?
Dieta light czym jest
Czym jest l-glutamina co musisz wiedzieć ?