Ćwiczenia na otyłość brzuszną
- 265 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 4 sierpnia 2019
- Porady dla ćwiczących
Coraz więcej osób zmaga się dzisiaj z problemem otyłości brzusznej i nie dotyczy się to tylko mężczyzn. Z otyłością brzuszną można jednak walczyć, ale podstawowa zasada jest jedna – trzeba się jak najwięcej ruszać. Koniec z leniwym trybem życia, ponieważ organizm ludzki nie jest do takiego stworzony. Na otyłość brzuszną pomaga oczywiście uprawianie sportu. Najlepsze są ćwiczenia aerobowe, które zapewniają odpowiednie dotlenienie mięśni podczas ćwiczeń. Do takowych ćwiczeń zaliczymy marsze, bieganie, jazdę na rowerze, zumbę, taniec, pływanie czy aqua-aerobik. Dziennie na ćwiczenia tego typu należy poświęcić co najmniej czterdzieści minut. Ćwiczenia powinny być intensywne, ale z samego założenia nie powinny być zbyt mocno siłowe. Im lepiej oddychamy przy ćwiczeniach, tym więcej tkanki tłuszczowej spalimy. Do spalania tłuszczu niezbędny jest tlen, a ten właśnie dostarczamy przy ćwiczeniach aerobowych. Bardzo otyłe osoby powinny zacząć od basenu. Ze względu na wyporność, jaką ma woda, nie będziemy nazbyt eksploatować swoich stawów podczas ćwiczeń.

- 12 stycznia 2021
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
- 9 października 2020
Jak walczyć z nadwagą ?
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
Jak walczyć z nadwagą ?
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
Płaski brzuch co trzeba wiedzieć
Ocet jabłkowy i jego zalety
Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?
Dieta light czym jest
Czym jest l-glutamina co musisz wiedzieć ?