Czy przedmioty codziennego użytku mogą być użyte do ćwiczeń?
- 730 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 11 lutego 2019
- Porady dla ćwiczących
Bardzo dużo osób urządza we własnym domu czy mieszkaniu domową siłownię. Tak naprawdę nie potrzeba dużych nakładów finansowych, aby przygotować sobie pomieszczenie do naprawdę skutecznych ćwiczeń. Każdy z nas ma bowiem wiele przyrządów codziennego użytku, które mogą być użyte do zadań. Wystarczy na przykład zwykła ściana, aby popracować nad górnymi partiami ciała. Trzeba tylko ustawić się w odpowiedniej odległości i nachylić. Cała zabawa polega na tym, aby systematycznie odpychać się rękami od ściany. Tego typu zadania dobrze działają na górne partie ciała. Z kolei krzesło może posłużyć do robienia bardziej zaawansowanych pompek. Ręce powinny być na ziemi, a nogi na tym właśnie elemencie wyposażenia. Pompki w takiej formie bardzo dobrze działają na górne partie ciała oraz kształtują sylwetkę czy wytrzymałość organizmu. Osoby, które chcą popracować nad swoją siłą mogą systematycznie podnosić określone elementy (które ważą kilka kg). Przy ich pomocy można ustalić sobie skuteczny trening siłowy.

- 12 kwietnia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
- 22 marca 2022
Zalety ćwiczenia w domu
- 3 lutego 2022
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
- 17 stycznia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Zalety ćwiczenia w domu
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Ćwiczenia na triceps polecane
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni