Na zagadkę postawioną w tytule należy przede wszystkim odpowiedzieć tak, że popadanie w którąkolwiek ze skrajności nie jest dobre. Wybór treningu na siłowni a ćwiczeń w domowym zaciszu jest kwestią indywidualnych preferencji, upodobań, charakteru. Jeśli dobierzemy odpowiedni zestaw ćwiczeń i w pełni zaangażujemy się w tę aktywność, nie ma znaczenia, gdzie podejmujemy wyzwanie. Trening w domu ma tę zaletę, że możemy wykonywać go w dowolnej chwili, nawet, gdy jesteśmy osobami mocno początkującymi. Niektórym dużo łatwiej znaleźć godzinę pomiędzy domowymi zajęciami niż organizować specjalne wyjście do fitness clubu. Wbrew pozorom, to także cała pula możliwości. Ćwiczyć możemy siłowo – choćby z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub aerobowo, z filmem w internecie lub ulubioną muzyką. Siłownia także ma swoje zalety i także jest dla każdego, choć poleca się ją raczej zaawansowanym, również otwiera różne możliwości. Do ogromnych zalet siłowni zaliczyć można możliwość skorzystania z pomocy trenera.
