Redukowanie tkanki tłuszczowej i szczuplejsza sylwetka – to główne zalety ćwiczenia fitness, które nazywa się fat burning. Sama nazwa mówi już w tej kwestii wszystko. Ćwiczenia te można wykonywać jedynie w klubie fitness pod okiem instruktora. Zajęcia fat burning polegają głównie na tańcu i ćwiczeniach wykonywanych w rytm energicznej muzyki. Choreografię dobiera instruktor i najczęściej dostosowuje ją do możliwości uczestników zajęć. Istotnym elementem tych zajęć jest też rozciąganie. W trakcie ćwiczeń pracują najważniejsze partie ciała takie jak brzuch, biodra czy pośladki. Fat burning jest mniej obciążający dla stawów aniżeli aerobik, a jego zaletą jest modelowanie sylwetki. To typowe ćwiczenia aerobowe, dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej jest jeszcze efektywniejsze. Dla jeszcze lepszego rezultatu taki wysiłek fizyczny można połączyć z zażywaniem suplementów spalających tłuszcz. Dzięki temu jeszcze bardziej podkręci się wytapianie tkanki tłuszczowej i zamienianie jej na energię potrzebną do ćwiczeń. W trakcie tego typu zajęć fitness można się naprawdę zmęczyć, ale bardziej pod względem kondycyjnym aniżeli siłowym.
