Proste i skuteczne ćwiczenia na cellulit

Istnieje wiele przyczyn, które powodują powstawanie cellulitu. Zazwyczaj winą za rozwój pomarańczowej skórki obarcza się niewłaściwy styl życia. Na rozwój tego problemu wpływają również zaburzenia hormonalne. W każdy przypadku jednak mechanizm rozwoju cellulitu jest taki sam – zaczyna się od gorszego mikrokrążenia – układ limfatyczny i krwionośny nie mogą w pełni skutecznie oczyszczać organizmu z toksycznych substancji, co prowadzi do wystąpienia charakterystycznych nierówności na skórze. Najlepszy sposób na odwrócenie tych zmian to regularna aktywność fizyczna. Do zalecanych sportów należy między innymi pływanie, jazda na rowerze, joga, szybkie marsz, bieganie. Oczywiście ważna jest systematyczność – treningi powinny odbywać się przynajmniej kilka razy w tygodniu, najlepiej jeśli będą trwały więcej niż pół godziny. Konieczne jest także wprowadzenie zmian w diecie, wykluczenie niezdrowych produktów, a także używek takich jak kawa i alkohol. Połączenie diety i ćwiczeń przywróci skórze idealny wygląd.