Ludzie bardzo często mają posępne twarze kiedy widzimy ich na co dzień, to wracających z pracy, to wychodzących do pracy. Cały dzień tak naprawdę jest poświęcony na to, żeby pracować. Ludzie bardzo często wtedy się nie uśmiechają, mają naprawdę ponure twarze, których nawet można się przestraszyć. Często właśnie tacy ludzie nie doceniają tego czym jest trening aerobowy, czy też po prostu trening siłowy. Wszelkiego rodzaju ćwiczenia powodują wyrzut endorfin, które naprawdę są nam potrzebne do tego, aby nasz humor znacznie się polepszył. Żeby uzyskać lepszy humor na siłowni powinniśmy dźwigać naprawdę większe ciężary, ponieważ ciało pod naporem większego ciężaru naprawdę produkuje więcej endorfin. Także podczas treningu aerobowego endorfiny są wydzielane w umiarkowanym stopniu, na tyle, żebyśmy naprawdę poczuli, że nasz humor polepsza się. Nie musimy tego robić z żadną pasją, czy też po prostu zajmować się tym zawodowo, ale naprawdę warto czasami po prostu sobie poćwiczyć, nawet jeżeli chodzi o ćwiczenia w zaciszu domowym.
