Najlepsze ćwiczenia na mięśnie czworoboczne
- 464 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 30 maja 2019
- Porady dla ćwiczących
Mężczyznom tak samo jak kobietom, bardzo zależy na odpowiednim wyglądzie. Wyznacznikiem ich siły, są dla nich mięśnie. Dlatego też wiele wysiłku wkładają w codzienne treningi wszystkich mięśni w swoim ciele. Bardzo często odwiedzają siłownię, jednak wiele ćwiczeń na przyrost masy mięśniowej, mogą też wykonywać w domu. Bardzo ważne są mięśnie czworoboczne, tak zwane kaptury. Ćwiczenia tej partii mięśni, nie są zbyt skomplikowane. Można do tego wykorzystać np popularne hantle. Szrugsy z hantlami to bardzo popularne ćwiczenia. Najłatwiej wykonuje się je siedząc na ławeczce, ta pozycja jest do tego najodpowiedniejsza. Ćwiczenia te nie są skomplikowane, jeśli jednak chce się uzyskać oczekiwane rezultaty, trzeba je wykonywać bardo systematycznie. Warto też pamiętać, że mięśni takich nie można przemęczyć, bo wtedy można się nabawić kontuzji. Takie ćwiczenia szczególnie na początku treningu, powinny być wykonywane pod okiem trenera personalnego, z którego porad można skorzystać na każdej siłowni.

- 12 kwietnia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
- 22 marca 2022
Zalety ćwiczenia w domu
- 3 lutego 2022
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
- 17 stycznia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Zalety ćwiczenia w domu
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Ćwiczenia na triceps polecane
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni