Zastanawialiście się kiedyś jaka jest górna granica wieku, która daje jeszcze szansę na bycie aktywnym fizycznie? Oczywiście nie ma takiego górnego limitu. Człowiek ma tyle lat na ile się czuje – to często powtarzane powiedzenie ma w sobie dużo prawdy. Wszystko dlatego, że regularna aktywność fizyczna odmładza człowieka. Nie może być zatem zaskakujące, że dużo osób starszych zapisuje się na różne ćwiczenia. Oczywiście muszą być one dostosowane do ich możliwości. Jeśli jednak będą wykonywane systematycznie oraz dokładnie, to można oczekiwać efektów w postaci lepszej sylwetki czy większej wydolności. Osoby starsze mogą wykonywać naprawdę bardzo dużo ćwiczeń, dzięki czemu zadbają o lepsze zdrowie oraz samopoczucie, ponieważ w czasie treningów wydzielane są endorfiny. Jeśli macie zatem w najbliższej rodzinie babcię czy dziadka, to pokażcie im różne formy aktywności fizycznej, które mogą być przez nich wykonywane. Dzięki temu członkowie waszej rodziny miło spędzą czas i dodatkowo zadbają o odpowiednią kondycję.
