Piłka lekarska do ćwiczeń w domu

Ćwiczenia z piłką lekarską są formą zajęć, które można wykonywać w klubie fitness. Piłka lekarska jest przyrządem gimnastycznym, z którego można równie dobrze korzystać w domu. Z powodzeniem może ona zastąpić wizyty na siłowni. Ćwicząc z piłką lekarską poprawiamy kondycję oraz zwiększamy swoją siłę i wytrzymałość. Dzięki zwykłej, ale dosyć ciężkiej piłce, możemy wyrobić sobie naprawdę silne mięśnie a także zbudować wysportowaną sylwetkę. Trzeba jednak wiedzieć, jak z piłką lekarską ćwiczyć. Najlepiej poszukać przykładów ćwiczeń w internecie. Można znaleźć kilkanaście różnych ćwiczeń z piłką. Zanim jednak kupi się piłkę lekarską warto zastanowić się nad jej wagą. Waga piłki musi być dobrana optymalnie do możliwości osoby ćwiczącej. Powinna być odpowiednia do postury. Jeśli wcześniej nie ćwiczyło się wcale to najlepiej zacząć od piłki ważącej dwa kilogramy. Kiedy zauważymy, że ten ciężar nie sprawia nam trudności możemy przejść do ćwiczeń cięższą piłką. Najważniejsze jest to, że ten zapomniany przyrząd gimnastyczny ma naprawdę sporo zastosowań w gimnastyce.

Redaktor lukvet.pl