Osoby, które uczęszczają na siłownie po jakim czasie mogą poczuć nudę i zniechęcić się do ćwiczeń. Jednak co zrobić aby z tą nudą walczyć? Przede wszystkim warto zmieniać ćwiczenia nie tylko na takie siłowe, ale również zaleca się wprowadzania zajęć cardio. Dobrym urozmaiceniem jest na przykład ćwiczenia na bieżni. Bieżnia przeznaczona jest do marszu i biegania, dobrze wykonywane na niej ćwiczenia – nie znudzą się. Poza tym jeżeli się nudzisz może warto wybrać się na zajęcia fitness. Na przykład przy Power Body jest rytmiczna muzyka oraz ćwiczenia z obciążeniem w postaci sztangi. Ludzie świetnie bawią się przy tego typu zajęciach, a przy okazji mamy takie same efekty ćwiczeń jak na sprzęcie siłowym. Osoby, którym jednak całkowicie znudziła się siłownia i fitness, powinny spróbować np. sztuk walki. Karate oraz Judo to znakomite sporty wytrzymałościowe, a poza tym można nauczyć się na nich bronić przed różnego rodzaju zagrożeniami. Sztuki walki przyciągają coraz większą ilość zwolenników – wśród kobiet także.
