Wyciskanie żołnierskie, czyli jedno z lepszych ćwiczeń na barki
- 585 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 13 lipca 2019
- Porady dla ćwiczących
Jednym ze skuteczniejszych ćwiczeń na barki jest wyciskanie żołnierskie, które polega na podnoszeniu sztangi nad głowę w pozycji stojącej. Brzmi dosyć prosto, jednak w rzeczywistości prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia to dla wielu mężczyzn spory problem. Najwięcej problemów z tym ćwiczeniem mają oczywiście osoby, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, natomiast ci zaawansowani z reguły wykonują je dosyć dobrze. Jakie jednak mięśnie są ćwiczone w trakcie tego treningu? W trakcie tego ćwiczenia trenowane są głównie tzw. kaptury, czyli mięśnie naramienne, a także tricepsy oraz mięśnie klatki piersiowej. Decydując się jednak na wykonanie tego ćwiczenia, w pierwszej kolejności należy w prawidłowy sposób dobrać wagę sztangi, gdyż źle dobrana, może niestety doprowadzić do kontuzji. Na początku należy zdecydować się na mniejszy ciężar, który z czasem można stopniowo zwiększać. Porywanie się od razu na zbyt duży ciężar może zakończyć się kontuzją, która może w najgorszym przypadku wykluczyć całkowicie możliwość wykonywania tego ćwiczenia.

- 12 stycznia 2021
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
- 9 października 2020
Jak walczyć z nadwagą ?
- 7 sierpnia 2020
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest Jabłczan cytruliny ?
Jak walczyć z nadwagą ?
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
Płaski brzuch co trzeba wiedzieć
Ocet jabłkowy i jego zalety
Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?
Dieta light czym jest
Czym jest l-glutamina co musisz wiedzieć ?