Ćwiczenia podczas lunchu
- 541 Views
- Redaktor lukvet.pl
- 12 lutego 2019
- Porady dla ćwiczących
Lunch jest doskonałą okazją aby trochę się poruszać. Podczas gdy Twoje koleżanki z biura wyjdą na posiłek, który tylko doda im kalorii, ty weź się za siebie i postanów trochę tych zbędnych kalorii zgubić. Jeżeli jesteś miłośniczką biegania, to przerwa lunchowa jest idealna do tego aby zrobić sobie półgodzinną przebieżkę po parku. Jeżeli nie masz możliwości, aby po treningu wziąć w biurze orzeźwiający prysznic, to musisz skoncentrować się na ćwiczeniach, przy których nie spocisz się tak jak przy bieganiu. Postaw wówczas na ćwiczenia siłowe. Przynieś do biura dwie hantle. Rób z nimi przysiady, skłony oraz wymachy nóg. Dzięki systematycznym ćwiczeniom w porze lunchu wyrzeźbisz swoją sylwetkę i na wymarzony urlop pojedziesz bez żadnych kompleksów. Wystarczy, że każdego dnia poświęcisz na taki trening około piętnasty minut. To na prawdę jest niewiele czasu, a zobaczysz, że sama będziesz zaskoczona tym, jak rewelacyjne efekty może przynieść taka krótka aktywność fizyczna wykonywana regularnie.

- 12 kwietnia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
- 22 marca 2022
Zalety ćwiczenia w domu
- 3 lutego 2022
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
- 17 stycznia 2022
Piłka lekarska do ćwiczeń w domu
Zalety ćwiczenia w domu
Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową sposoby
Ćwiczenia aerobowe, czyli doskonałe dotlenienie mięśni
Ćwiczenia na klatę najlepsze
Ćwiczenia na triceps polecane
Ćwiczenia w domu? Wystarczą tylko hantle
Ćwiczenia w domu kontra ćwiczenia na siłowni