Bardzo dużo osób urządza we własnym domu czy mieszkaniu domową siłownię. Tak naprawdę nie potrzeba dużych nakładów finansowych, aby przygotować sobie pomieszczenie do naprawdę skutecznych ćwiczeń. Każdy z nas ma bowiem wiele przyrządów codziennego użytku, które mogą być użyte do zadań. Wystarczy na przykład zwykła ściana, aby popracować nad górnymi partiami ciała. Trzeba tylko ustawić się w odpowiedniej odległości i nachylić. Cała zabawa polega na tym, aby systematycznie odpychać się rękami od ściany. Tego typu zadania dobrze działają na górne partie ciała. Z kolei krzesło może posłużyć do robienia bardziej zaawansowanych pompek. Ręce powinny być na ziemi, a nogi na tym właśnie elemencie wyposażenia. Pompki w takiej formie bardzo dobrze działają na górne partie ciała oraz kształtują sylwetkę czy wytrzymałość organizmu. Osoby, które chcą popracować nad swoją siłą mogą systematycznie podnosić określone elementy (które ważą kilka kg). Przy ich pomocy można ustalić sobie skuteczny trening siłowy.
