Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?

Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?

Dieta CBL a właściwie Carb Black Loading na celu ma opanowanie skoków insuliny. Gdy poziom insuliny w naszym organizmie idzie gwałtownie w górę pojawia się chęć sięgnięcia po coś słodkiego. Najczęściej jest to słodki baton, ciastko czy słone paluszki. Dieta CBL w założeniu ma zapanować nad skokami insuliny poprzez przyjmowanie posiłków w odpowiednich porach. Wpływ na skuteczność omawianej diety ma również pora treningów. Została ona opracowana z myślą o osobach intensywnie ćwiczących na siłowni. Posiłki w tej diecie opierają się głównie na spożywaniu sporej ilości białka oraz tłuszczów. Jest to dieta dla mięsożerców. Białko powinno być pozyskiwane z tłustego mięsa wieprzowego, karkówki czy wołowiny. Dieta ta opiera się więc głównie na tłuszczach. Nie brak jednak w niej również węglowodanów. Dieta te jest bardzo dobra dla osób, które wykonują pracę na siedząco i dopiero późnym wieczorem mogą sobie pozwolić na wzmożoną aktywność fizyczną. Najlepiej porę przyjmowania posiłków oraz ich skład opracować we współpracy z dietetykiem.

Porady dla ćwiczących