Pilates – skuteczne ćwiczenia rehabilitacyjne

Prócz tradycyjnych zajęć z aerobiku, Zumby i TBC w fitness klubach są również zajęcia z Pilatesu. Czy jest Pilates? Jest to zestaw 500 ćwiczeń, angażujących środkową część naszego ciała poprzez napinanie mięśni, rozciąganie oraz prawidłowe oddychanie. Pilates jest dobrym sposobem na płaski brzuch oraz rehabilitacje kręgosłupa. Zestaw tych ćwiczeń został opracowany podczas II wojny światowej przez Josepha Pilatesa, który zmagał się z wieloma chorobami, a właśnie Pilates pozwolił mu przezwyciężyć liczne dolegliwości. Decydując się na te zajęcia, musimy mieć znać jednak jeden fakt- te ćwiczenia nie powodują chudnięcia. Oczywiście ciało staje się gibkie i smuklejsze, ale za to winne są rozciągania mięśni oraz głębokie oddychanie. Pilates to nie są ćwiczenia odchudzające, ale relaksacyjne i rehabilitacyjne. Ich podstawą jest wzmocnienie brzucha i mięśni głębokich oraz uelastycznienie kręgosłupa. Pilates to dobra forma walki u dzieci z nieprawidłową postawą, a u osób starszych do walki z bólami pleców.

Redaktor lukvet.pl