Każdy przynajmniej raz w życiu wpisał w wyszukiwarkę hasło "jak schudnąć na brzuchu". Niestety nie da się odchudzić jednej partii ciała. Są za to ćwiczenia, które wykonywane regularnie wzmocnią tę partię ciała i po utracie…
Przed Ewą Chodakowską było wiele programów i filmików fitness na rynku. Do pierwszych z nich należały ćwiczenia Pump IT Up, które do dnia dzisiejszego często promowane są w Wielkiej Brytanii oraz USA. Pump IT UP…
Nie każdy początkujący sportowiec lub po prostu zwykły amator zdaje sobie sprawę i wie, że jego treningi będą znacznie różniły się od tych dla zaawansowanych czyli zawodowych sportowców. Dlaczego tak się dzieje? Wiadomo, że ludzki…
Jednym ze skuteczniejszych ćwiczeń na barki jest wyciskanie żołnierskie, które polega na podnoszeniu sztangi nad głowę w pozycji stojącej. Brzmi dosyć prosto, jednak w rzeczywistości prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia to dla wielu mężczyzn spory problem.…
Każdy, kto chce mieć szerokie plecy powinien doskonale zdawać sobie sprawę z tego, że w realizację tego celu będzie trzeba włożyć dosyć sporo wysiłku. Szerokie plecy to nie jest coś co powstaje z dnia na…
Po treningu powinniśmy zastanowić się co jeść i pić. Jeżeli trenujesz dużo można zainwestować w izotoniki, które uzupełniają poziom elektrolitów w naszym organizmie. Jednak jest kilka patentów, które warto wprowadzić w trening. Można na przykład…
Nogi to jedna z grup mięśni, która dla wielu osób okazuje się najbardziej problematyczna. Zwłaszcza panie mają duże trudności z wyszczupleniem ud, bo to na nich odkłada się największa ilość tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać zgrabne…
Każdy mężczyzna, który systematycznie chodzi na siłownię, chce posiadać jak największą siłę w rękach. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrealizować to zadanie? Bardzo dobrym zadaniem jest systematyczne trenowanie pompek. Można zdecydować się na klasyczną wersję oraz…
Jeżeli nie masz ochoty tracić pieniędzy na zajęcia fitness w klubie lub na siłowni, może warto zainteresować się treningiem w domu. Obecnie na polskim rynku istnieje bardzo duża liczba różnych planów treningowych nagranych na płyty…
Jak należy przeprowadzać ćwiczenia z hantlami, aby trening był zarówno bezpieczny jak i efektywny? W pierwszej kolejności trzeba określić możliwości organizmu, aby do nich optymalnie dobrać zarówno częstotliwość jak i intensywność treningów. Zbyt duży wysiłek…
Copy Right Text | Design & develop by AmpleThemes
