Jak walczyć z nadwagą ?
Wiele osób w Polsce jak i na świecie ma problemy z nadwagą. Jednak nie są w stanie nic zrobić bo nie wiedzą jak, albo po prostu nie chcą nic zmieniać. Jednak niektórzy jak już próbują…
Wszystkie ostatnie wpisy
Co zrobić z nadmiarem tkanki tłuszczowej ?
Nadmiar tkanki tłuszczowej, który dręczy wiele osób jest bardzo dokuczliwy dla naszego samopoczucia. Również nie służy zdrowiu naszego organizmu. Redukcję tkanki tłuszczowej należy zacząć od odpowiedniej dawki treningu, najlepiej aerobowego, czyli takiego, w którym nasze…
Płaski brzuch co trzeba wiedzieć
Uzyskanie płaskiego brzucha dla wielu jest celem diety i regularnych ćwiczeń. Nic w tym dziwnego - płaski brzuch jest bardzo pożądanym elementem sylwetki. Uważany jest również za nieodłączny element zdrowej, zadbanej i atrakcyjnej sylwetki. To…
Ocet jabłkowy i jego zalety
Ocet jabłkowy często wykorzystywany jest w kuchni. Używa się go między innymi przy produkcji przetworów na zimę. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że ocet jabłkowy posiada również cenne właściwości lecznicze i równie…
Dieta CBL wyjaśnienie co to jest ?
Dieta CBL a właściwie Carb Black Loading na celu ma opanowanie skoków insuliny. Gdy poziom insuliny w naszym organizmie idzie gwałtownie w górę pojawia się chęć sięgnięcia po coś słodkiego. Najczęściej jest to słodki baton,…
Dieta light czym jest
Osoby stosujące różnego rodzaju diety eliminacyjne uważnie czytają etykiety produktów spożywczych. Nie zawsze jednak sprawdzają skład, tylko po to, aby kupić żywność jak najmniej przetworzoną. Interesuje ich przede wszystkim liczba kalorii, jakiej dostarczy porcja produktu.…
Czym jest l-glutamina co musisz wiedzieć ?
L-glutamina jest aminokwasem, który organizm ludzki potrafi samodzielnie zsytetyzować. Przyczynia się do poprawy metabolizmu, szybszej regeneracji mięśni i wspiera układ odpornościowy. Dla wszystkich aktywnych fizycznie ważną cechą jest rola, jaką aminokwas ten odgrywa w gromadzeniu…
Street workout ćwiczenia
Czym jest i skąd się wziął street workout idący w parze z kalisteniką? Otóż tłumacząc z angielskiego, "street workout" to trening uliczny. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, która polega na ćwiczeniach opartych nie na specjalistycznym…
Kiedy przydaje się kółko do ćwiczeń?
Na pewno niejednokrotnie widzieliście, jak niektóre osoby na siłowni używały specjalnego kółka do ćwiczeń. Zastanawiacie się, jakie jest przeznaczenie tego przyrządu? Warto wiedzieć, że kółko do ćwiczeń pozwala na urozmaicenie jednostki. Może być ono stosowane…
Jakie ćwiczenia wybrać?
Każdy chce wyglądać atrakcyjnie i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Okazuje się, że kluczem do szczęścia może okazać się wzmożona aktywność fizyczna i dążenie do poprawy własnej sylwetki. Ćwiczenia wywołują w nas pozytywne zmęczenie, uwalniają endorfiny,…