Zestaw ćwiczeń
Porady dla ćwiczących

Zestaw ćwiczeń

Same suplementy nie sprawią, że nasze mięśnie przybiorą idealny kształt, a tłuszcz zniknie spod skóry. Konieczne są ćwiczenia. Stawia się tutaj na dużą ilość serii i krótkie przerwy. Trening jest intensywny, ale skuteczny. Stawy sportowca…

Motywacja do ćwiczeń
Porady dla ćwiczących

Motywacja do ćwiczeń

Zrzucenie zbędnych kilogramów, czy zbudowanie wymarzonej sylwetki związane jest z odpowiednią dietą, ale przede wszystkim systematyczną aktywnością fizyczną. A taka, zwłaszcza początkującym może się szybko znudzić, zmęczyć i zniechęcić, dlatego bardzo ważna jest odpowiednia motywacja…