Nie masz dostępu do siłowni? Nie chce ci się wieczorami do nich chodzić? Nie masz sprzętu? Nie ma prostszego rozwiązania niż ćwiczenia z masą własnego ciała. Nie potrzebujesz żądnego sprzętu poza kawałkiem wolnej podłogi, aby…
Każdy z nas ma swoje kłopoty, które biorą się z życia prywatnego czy zawodowego. Niektórzy spokojnie radzą sobie ze wszystkimi problemami. Są jednak osoby, które nie potrafią przejść nad kłopotami do porządku dziennego. Szczególnie tacy…
Same suplementy nie sprawią, że nasze mięśnie przybiorą idealny kształt, a tłuszcz zniknie spod skóry. Konieczne są ćwiczenia. Stawia się tutaj na dużą ilość serii i krótkie przerwy. Trening jest intensywny, ale skuteczny. Stawy sportowca…
Wiele osób ma kłopoty z bolącym kręgosłupem. Jest to spowodowane między innymi warunkami pracy czy nadmiernymi obciążeniami. Na szczęście można poradzić sobie z tego typu dolegliwościami. Wystarczy tylko wykonywać odpowiednie ćwiczenia wzmacniające tę partię ciała.…
Wiele osób marzy o pięknej, szczupłej sylwetce, z idealnie wypracowanymi mięśniami. Osiągnąć to nie jest trudno, wystarczy mieć wiele samozaparcia i chęć zmiany swojego życia na lepsze. Każda część ciała jest ważna, jednak można stwierdzić,…
Lunch jest doskonałą okazją aby trochę się poruszać. Podczas gdy Twoje koleżanki z biura wyjdą na posiłek, który tylko doda im kalorii, ty weź się za siebie i postanów trochę tych zbędnych kalorii zgubić. Jeżeli…
Bardzo dużo osób urządza we własnym domu czy mieszkaniu domową siłownię. Tak naprawdę nie potrzeba dużych nakładów finansowych, aby przygotować sobie pomieszczenie do naprawdę skutecznych ćwiczeń. Każdy z nas ma bowiem wiele przyrządów codziennego użytku,…
Tricepsy to jedne z najważniejszych mięśni ramion. To właśnie one decydują o wyglądzie mięśni rąk i nadają im odpowiednią siłę. Nic więc dziwnego, że wiele osób, które rozpoczynają swoją przygodę z regularnymi treningami na siłowni…
Zrzucenie zbędnych kilogramów, czy zbudowanie wymarzonej sylwetki związane jest z odpowiednią dietą, ale przede wszystkim systematyczną aktywnością fizyczną. A taka, zwłaszcza początkującym może się szybko znudzić, zmęczyć i zniechęcić, dlatego bardzo ważna jest odpowiednia motywacja…
Ćwiczenia cardio to najpopularniejsza forma zajęć w różnych klubach fitness. Zadaniem zajęć cardio jest spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak najważniejsze czynniki w zajęciach cardio to: ruch musi być wykonywany w stałym tempie, zajęcia powinny trwać nie…
Copy Right Text | Design & develop by AmpleThemes
