Przy intensywnym wysiłku fizycznym nawet osobom, które bardzo na siebie uważają może przytrafić się kontuzja. Na co należy zwrócić szczególną uwagę aby nie narazić swojego ciała na uszkodzenie? Przede wszystkim nigdy, pod żadnym pozorem nie…
Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które nie tylko mogą usprawnić nas fizycznie, ale przede wszystkim pośrednio dodać nam zdrowia. Nasz organizm jak wiadomo składa się z określonych tkanek. Działaniem niepożądanym jest zdobywanie co raz to większej…
Podejmując decyzję o odchudzaniu najczęściej postanawiamy również być bardziej aktywni fizycznie. Większość osób staje przed dylematem czy ćwiczyć samemu w domu, czy zapisać się na siłownię. Kupując karnet na siłowni możemy skorzystać z profesjonalnego sprzętu…
Tysiące Polaków ćwiczy w domowym zaciszu. Część z nich ogranicza się tylko do takich aktywności, inni natomiast dodatkowo biegają, chodzą na basen, siłownię czy też korzystają z zajęć zorganizowanych np. aerobiku. Doskonałą formą aktywności jest…
Najbardziej skuteczne, przynoszące najlepsze efekty są cztery różne ćwiczenia na nogi. Jednym z nich są przysiady wykonywane razem ze sztangą na własnym karku, które przynoszą bardzo wyraźną poprawę nie tylko nóg, ale i całej sylwetki.…
Ćwiczenia na klatkę piersiową nie musza być, jak głosi wielu, trudne i wymagające odpowiedniego sprzętu. Chcąc być osobą o dobrze wyrzeźbionej klatce piersiowej wcale nie trzeba chodzić codziennie na siłownie, a większą część ćwiczeń można…
Ćwiczenia aerobowe są bardzo popularne w dzisiejszych czasach a to dlatego, ponieważ ludzie bardzo lubią wszelkie zajęcia z fitnessu, czy też taneczne zajęcia umożliwiające szybkie schudnięcie. To nic innego jak po prostu aerobik. Taki aerobik,…
Trudno oczekiwać, że siłownia plenerowa w pełni zastąpi prawdziwy klub, jednak można ją wykorzystać jako doskonałe uzupełnienie treningu. W tego typu siłowniach dostępny sprzęt jest stosunkowo prosty i przygotowany dla potrzeb przeciętnego użytkownika, który niekoniecznie…
Zastanawiacie się co jest powodem, że wykonywane przez was ćwiczenia nie przynoszą określonych rezultatów? Przyczyn może być wiele. Niestety z takim kłopotem często zmagają się osoby, które na własną rękę ustaliły sobie rozpiskę treningową. Brak…
W klubach fitness znajdują się zajęcia przeznaczone bezpośrednio na dolną partie ciała. Nazywają się one ABT i ich głównym elementem działań jest brzuch, pośladki oraz uda. ABT to ćwiczenia siłowe, które mają nie tylko rzeźbić…
Copy Right Text | Design & develop by AmpleThemes
