Trudno oczekiwać, że siłownia plenerowa w pełni zastąpi prawdziwy klub, jednak można ją wykorzystać jako doskonałe uzupełnienie treningu. W tego typu siłowniach dostępny sprzęt jest stosunkowo prosty i przygotowany dla potrzeb przeciętnego użytkownika, który niekoniecznie…
Zastanawiacie się co jest powodem, że wykonywane przez was ćwiczenia nie przynoszą określonych rezultatów? Przyczyn może być wiele. Niestety z takim kłopotem często zmagają się osoby, które na własną rękę ustaliły sobie rozpiskę treningową. Brak…
W klubach fitness znajdują się zajęcia przeznaczone bezpośrednio na dolną partie ciała. Nazywają się one ABT i ich głównym elementem działań jest brzuch, pośladki oraz uda. ABT to ćwiczenia siłowe, które mają nie tylko rzeźbić…
Bardzo wiele osób w dzisiejszych czasach zauważyło, że zdrowy styl życia naprawdę ma wpływ na to jak jakościowo dobrze żyjemy i jak się starzejemy, czy szybko czy wolno. Tak naprawdę uprawiając jakikolwiek sport poprawiamy nasze…
Trening aerobowy musi być wykonywany z taką intensywnością, która wynosi maksymalnie 65% do 70% maksymalnego tętna. Przy takim wysiłku oddech jest przyspieszony, tętno również, lecz można prowadzić nadal rozmowę. Ćwiczenia aerobowe gwarantują uzyskanie spalania tkanki…
Ćwiczenia na nogi nie muszą wymagać dużej siły. Najbardziej popularnymi i skutecznymi ćwiczeniami na wysmuklenie nóg są przysiady, pliee oraz nożyce. W ćwiczeniach na nogi liczy się systematyczność oraz ilość powtórzeń ćwiczeń. Dla osób, które…
Budowanie optymalne, wymarzonej sylwetki to zadanie, do którego należy podejść racjonalnie i z pewną dawką wiedzy. W ten sposób efekty naszej pracy będą znacząco lepsze i szybsze. Lepsze - mamy przez to na myśli bardziej…
Niekiedy z podziwem obserwujemy osoby, które dbają o zdrową dietę, a w ich planie dnia codziennie, bądź też prawie codziennie, znajduje się wizyta na siłowni, bieganie albo basen. Wydawać by się mogło, że takie osoby…
Mało atrakcyjnie wyglądający brzuch jest zmorą dla wielu osób. Wszystko dlatego, że w tych okolicach często gromadzi się niechcianych tłuszcz. Nie brakuje osób, które są na ogół szczupłe, ale mają za to duży problem z…
Dużo osób w obecnych czasach boryka się z problemami z nadwagą. Miejscami gdzie najczęściej ten problem występuje to uda i brzuch. Z tych partii ciała znacznie trudniej zrzucić zbędny tłuszcz. Jednak na szczęście można zauważyć,…
Copy Right Text | Design & develop by AmpleThemes
