Ćwiczenia aerobowe, czyli inaczej tlenowe, to najlepsza opcja dla tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia te umożliwiają odpowiednie dotlenienie organizmu w trakcie ich wykonywania. Mięśnie, które produkują energię w trakcie…
Triceps, czyli mięsień trójgłowy ramienia to '' oczko w głowie kulturystów'', czyli grupa mięśni na ćwiczenie której poświęcają najwięcej czasu i siły. Triceps jest znacznie większy niż biceps, o czym czasem wielu z panów zapomina.…
Głównie najbardziej problematyczną strefą ciała u kobiet jest brzuch. Zwłaszcza problem z brzuchem mają kobiety, które były w ciąży. Jak o niego dbać? Można oczywiście wykonywać w wolnych chwilach brzuszki, ale to nie wystarcza, należy…
Zdrowy tryb życia to nowy trend, który utrzymuje się głównie wśród młodych ludzi. Choć warto podkreślić, że świadomość potrzeby zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, coraz częściej można zaobserwować również u dojrzałych osób. bez względu na…
Mięśnie trójgłowe ramion, czyli popularny triceps to jedna z ważniejszych grup mięśni u każdego mężczyzny. O ile mięśnie pleców czy brzucha zazwyczaj skrywane są pod podkoszulkiem czy koszulą, to właśnie triceps z dumą jest eksponowany.…
Ćwiczenia przedramion dla jednych są niemalże esencją treningu, dla innych zaś jego mało istotnym elementem - zależy to od tego, na osiągnięciu jakich efektów zależy osobie ćwiczącej. Warto jednak wiedzieć że mięśnie przedramion jest dość…
Nad górnymi partiami ciała szczególnie pracują mężczyźni. Faceci chcą, aby ich ręce oraz klatka piersiowa wyglądały jak najbardziej efektownie. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrealizować to zadanie? Bardzo dobrym zadaniem są na przykład zwykłe pompki. Można…
Każda regularnie ćwicząca osoba wie że wykonywanie ćwiczeń na klatkę piersiową jest bardzo ważne - nie każdy jednak wie, jakie ćwiczenia najlepiej wzmacniają mięśnie klatki piersiowej i jak poprawnie je wykonywać. Wiele osób decyduje się…
Kobiety, choć ćwiczą te same partie mięśni, wcale nie chcą osiągnąć dokładnie tych samych efektów co mężczyźni. Ci ostatni ćwicząc mięśnie ramion, chcą uzyskać muskularną sylwetkę, kobietom zależy raczej na tym, by ujędrnić ramiona i…
Przy intensywnym wysiłku fizycznym nawet osobom, które bardzo na siebie uważają może przytrafić się kontuzja. Na co należy zwrócić szczególną uwagę aby nie narazić swojego ciała na uszkodzenie? Przede wszystkim nigdy, pod żadnym pozorem nie…
Copy Right Text | Design & develop by AmpleThemes
