Prócz tradycyjnych zajęć z aerobiku, Zumby i TBC w fitness klubach są również zajęcia z Pilatesu. Czy jest Pilates? Jest to zestaw 500 ćwiczeń, angażujących środkową część naszego ciała poprzez napinanie mięśni, rozciąganie oraz prawidłowe…
Smukłe nogi to marzenie niejednej kobiety, jednak siedzący tryb życia oraz spożywanie mało wartościowych produktów spożywczych z pewnością nie pomoże zadbać o nogi. Aby cieszyć się szczupłymi i pociągającymi nogami warto zatem stosować specjalne ćwiczenia…
Bardzo dużo osób, które zaczynają trenować we własnym domu czy mieszkaniu zastanawia się czy warto wybierać najtańszą ławeczkę do ćwiczeń. Obecnie nie brakuje sklepów internetowych czy stacjonarnych, które oferują naprawdę atrakcyjne ceny w tym względzie.…
Mężczyznom tak samo jak kobietom, bardzo zależy na odpowiednim wyglądzie. Wyznacznikiem ich siły, są dla nich mięśnie. Dlatego też wiele wysiłku wkładają w codzienne treningi wszystkich mięśni w swoim ciele. Bardzo często odwiedzają siłownię, jednak…
Podczas wykonywania ćwiczeń oraz uprawiania sportu ważnym elementem jest prawidłowe oddychanie. Najgorsze co może być przy wykonywaniu ćwiczeń to wstrzymywanie oddechu. Osoby, które uprawiają sport powinny mieć odpowiednie tętno, a co za tym idzie jak…
Ćwiczenia aerobowe, czyli inaczej tlenowe, to najlepsza opcja dla tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia te umożliwiają odpowiednie dotlenienie organizmu w trakcie ich wykonywania. Mięśnie, które produkują energię w trakcie…
Triceps, czyli mięsień trójgłowy ramienia to '' oczko w głowie kulturystów'', czyli grupa mięśni na ćwiczenie której poświęcają najwięcej czasu i siły. Triceps jest znacznie większy niż biceps, o czym czasem wielu z panów zapomina.…
Głównie najbardziej problematyczną strefą ciała u kobiet jest brzuch. Zwłaszcza problem z brzuchem mają kobiety, które były w ciąży. Jak o niego dbać? Można oczywiście wykonywać w wolnych chwilach brzuszki, ale to nie wystarcza, należy…
Zdrowy tryb życia to nowy trend, który utrzymuje się głównie wśród młodych ludzi. Choć warto podkreślić, że świadomość potrzeby zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, coraz częściej można zaobserwować również u dojrzałych osób. bez względu na…
Mięśnie trójgłowe ramion, czyli popularny triceps to jedna z ważniejszych grup mięśni u każdego mężczyzny. O ile mięśnie pleców czy brzucha zazwyczaj skrywane są pod podkoszulkiem czy koszulą, to właśnie triceps z dumą jest eksponowany.…
Copy Right Text | Design & develop by AmpleThemes
